国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

血脂高的人群也可以吃核桃，但是一定要控制好數(shù)量。核桃當(dāng)中主要提供的是不飽和脂肪酸，雖然這種不飽和脂肪酸屬于脂肪類，但是對人體有益。由于血脂高的人群容易存在熱卡超標(biāo)的問題，所以在吃核桃的時候一定要控制好數(shù)量，可以選擇每周吃兩次核桃，每次吃兩個，這樣既可以補充不飽和脂肪酸，又不會讓人體出現(xiàn)脂肪以及總熱卡的超標(biāo)。
血脂高的人群不僅要低脂飲食，也要控制好每天食物的總熱卡，建議多吃一些粗纖維含量較多的清淡食物。同時建議血脂高的人群結(jié)合些運動，控制好體重，增加肌肉的含量，降低脂肪的含量。另外，如果血脂高的人群通過生活方式干預(yù)以后，控制的并不理想，應(yīng)該及時在醫(yī)生指導(dǎo)下加用降血脂的藥物來調(diào)理。