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    產(chǎn)后飲食應(yīng)注意什么
    
            
    
                2023-12-29 09:32
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    女性在分娩時(shí)出血比較多，耗盡體力和元?dú)?，在產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是，不能大補(bǔ)，大吃大喝容易引起腹脹、腹瀉或者乳腺炎等不良影響。產(chǎn)婦在一周內(nèi)可以吃些瘦肉、魚、蛋、雞等食物，但是不要吃得過(guò)飽，以免導(dǎo)致不消化的情況。同時(shí)避免油膩，要清淡些。產(chǎn)后可以每天適當(dāng)增加一餐，一日5-6餐比較合適。避免辛辣刺激性的食物，以免導(dǎo)致便秘的情況。有時(shí)候產(chǎn)婦內(nèi)火偏重，還可以影響乳汁的分泌，導(dǎo)致乳汁減少，所以，不要吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、牛羊肉之類的食物。也不能吃堅(jiān)硬、生冷的食物，容易損傷脾胃，影響消化功能。同時(shí)，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛以及惡露不盡等不良的后果，堅(jiān)硬的食物還可以使牙齒松動(dòng)、疼痛。所以，產(chǎn)后的飲食要以清淡為主，多吃些新鮮蔬菜和水果。水果最好是比較溫?zé)帷睾偷?，蘋果就比較合適，冷的水果就不要吃。品種多樣化有利于產(chǎn)婦康復(fù)，對(duì)嬰兒的哺乳也有很大的好處。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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