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身子虛怎么補(bǔ)

2023-12-18 18:21

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01:29

語音內(nèi)容

如果身體虛，首先選用的就是食補(bǔ)，安排好一日三餐，讓它有谷物，有大量的新鮮果蔬，有充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、豬肉、雞肉、羊肉、魚肉各種各樣的蛋白質(zhì)，氣血才能夠有生化之源。不吃氣血就沒有來源，虛就補(bǔ)不上來，這么一個(gè)道理。
還有要適度的活動(dòng)，動(dòng)則生陽，運(yùn)動(dòng)了臟腑的氣機(jī)才能夠蒸騰，運(yùn)動(dòng)之后胃腸系統(tǒng)才能夠好好的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果天天躺在那，天天呆著，脾胃也不運(yùn)動(dòng)，是這么一個(gè)過程。再有可以吃一些補(bǔ)益的藥物，人參、黃芪這種東西，也是根據(jù)醫(yī)生的囑咐去使用。再有把肉制品煲成湯，這樣減輕胃腸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，直接就變成氨基酸，直接能被人體利用，都是很好的方法。

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