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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

哺乳期可以吃面包嗎

2023-08-27 23:43

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語音內(nèi)容

面包是用五谷磨粉加工制作而成的一種食品，一般的做法是以黑麥、小麥為原料，先磨成粉，再加入水、鹽、酵母和面制作的面團(tuán)配料，然后再以烘烤蒸煎等方式加熱而成。面包富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，少量的維生素以及鎂、鈣、磷等一些微礦物質(zhì)口味多樣，容易消化，吸收，被人們稱為是人造的果實(shí)，是高熱量碳水化合物食品。面包松軟易消化，不會(huì)對(duì)胃腸造成損害。不過多吃容易肥胖，溫度高時(shí)較為松軟，潮濕低溫狀態(tài)下會(huì)變硬。在哺乳期哺乳期，媽媽是可以吃面包的，不過要盡量少吃一些附加物，太多的面包，熱量太高，可能含有對(duì)心血管健康非常不利的反式脂肪酸。

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