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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

膝蓋疼該如何推拿

2023-09-20 02:55

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛時(shí)，通常要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)中央部及膝關(guān)節(jié)周圍組織的有序推拿、按摩，首先可以對(duì)髕骨上方進(jìn)行搓揉按摩，對(duì)髕前滑囊炎引起的膝前疼痛效果較為理想，之后還可以沿著髕骨，在髕骨周圍進(jìn)行搓揉按摩、擠壓，并推動(dòng)髕骨。
另外，也可以在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙和外側(cè)間隙進(jìn)行擠壓按摩，可以擠壓臨近膝關(guān)節(jié)的小腿、腓腸肌和脛前肌，也可以有序的擠壓推拿髕骨上方的股四頭肌，可以改善膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉痙攣，可促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，消除關(guān)節(jié)僵硬、疼痛的狀態(tài)。

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