植物性神經(jīng)紊亂自愈方法
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植物性神經(jīng)紊亂自愈方法
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
擅長: 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
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植物性神經(jīng)紊亂是有可能自愈的，如果癥狀不是很嚴(yán)重，因為過度的緊張、焦慮、壓力大、經(jīng)常的熬夜、睡眠時間不足、情緒不穩(wěn)定等導(dǎo)致的，通過改變飲食、作息等習(xí)慣，有可能自愈。平時要保持良好的心態(tài)、減緩生活中的壓力、避免胡思亂想，可以多參加一些娛樂活動，多吃一些有安神作用的食物，不要喝濃茶、咖啡，減少刺激性食物的攝入，晚上10點以前睡覺，保證8小時以上的睡眠時間，也可以多做散步、爬山、游泳等有氧的運動。
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