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對(duì)于減肥的運(yùn)動(dòng)主要的方法一個(gè)是走路，另外一個(gè)是游泳。還有一些就是肢體的鍛煉方法。但是這些方法主要原因是對(duì)于關(guān)節(jié)可能會(huì)損傷比較小。對(duì)于肥胖的朋友如果太劇烈活動(dòng)的話，對(duì)關(guān)節(jié)是有明顯的損傷?？赡軗p傷之后反而運(yùn)動(dòng)不了，是一種惡性循環(huán)。跑步也是可以進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也要注意，不建議特別劇烈的跑