要想坐月子不落毛病，一定要學(xué)會科學(xué)坐月子，主要注意以下幾點(diǎn)：
第一、注意休息，女性生完寶寶身體一般比較虛弱，而孩子吃奶又比較頻繁，所以產(chǎn)婦一定要在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息，哪怕只是打個盹兒也很有作用，只有休息好，身體才能恢復(fù)的快。
第二、坐月子的時候要注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲，傷口愈合后可以洗淋浴，因?yàn)樵诋a(chǎn)褥期容易出汗，再不注意身體清潔很容易出現(xiàn)感染。另外，產(chǎn)婦的抵抗力低，所以產(chǎn)褥期盡量減少親朋好友的探視。
第三、坐月子期間注意保持居室的溫度適宜，不要因?yàn)檫^冷而著涼，或者過熱而中暑，如果天很熱，也可以適當(dāng)使用空調(diào)降溫，只要不著涼就好。
第四、飲食要均衡，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉，以及新鮮的蔬菜、水果，不可過多的攝入碳水化合物及脂肪，各種食材要科學(xué)搭配，同時保持好心情，這樣乳汁才能充足，才能保證實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。
