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    屎硬邦邦的拉不出怎么辦

    2023-02-08 01:46

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    這種情況是便秘的表現(xiàn)。便秘一般是由于胃動(dòng)力不足,腸胃蠕動(dòng)慢,或者腸道腫瘤,再或者飲食結(jié)構(gòu)不合理所導(dǎo)致的。平時(shí)注意三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,多吃溫?zé)?、易消化的食物,不要吃的太過精細(xì),可以多吃五谷雜糧,粗纖維的食物,比如香蕉、火龍果、山藥、紅薯、玉米、燕麥等,可以適當(dāng)喝溫?zé)岬姆涿鬯?,潤滑腸道,促進(jìn)排便。另外,生活中注意增加體育鍛煉,幫助胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,也可以在一定程度上改善癥狀,必要時(shí)可以使用開塞露。

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