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張晉
副主任醫(yī)師

北京積水潭醫(yī)院

運動醫(yī)學(xué)科

如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷？

2023-07-24 22:43

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語音內(nèi)容

膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防方法是每一個人在運動之前要做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，這種熱身運動可以增加膝關(guān)節(jié)的活動度，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在充分的熱身運動之后再進(jìn)行適度的鍛煉和運動，患者發(fā)生膝關(guān)節(jié)運動損傷的幾率相對會小一些。

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膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防

膝關(guān)節(jié)損傷有半月板損傷、骨折、前叉韌帶斷裂，大部分原因都是摔倒，做運動或者下山不慎摔倒，比較重的摔倒導(dǎo)致骨折或者韌帶、半月板損傷。還有一種就是扭傷，做劇烈運動包括打籃球、...

徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/07/09 播放（82518）

如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷？

"膝關(guān)節(jié)損傷一般都是在運動、活動過程當(dāng)中出現(xiàn)。預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，首先應(yīng)該在運動之前做充分的熱身，做充分的準(zhǔn)備活動，讓肌肉、韌帶都達(dá)到準(zhǔn)備運動的狀態(tài)，不要一上來就產(chǎn)生高強度的運動，...

語音時長02:15''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/02/24 收聽(39792)

如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防方法:

1.在運動之前要做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，增加膝關(guān)節(jié)的活動度和穩(wěn)定性,；

2.充分熱身之后進(jìn)行適度的鍛煉和運動，這樣發(fā)生膝關(guān)節(jié)運動...

張晉│北京積水潭醫(yī)院

2023/01/04 播放（97198）

膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防方法

"膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防首先要減體重，體重過大，會加重膝關(guān)節(jié)損傷。第二，走路時不要穿高跟鞋，穿有彈性的軟底鞋，可減輕膝關(guān)節(jié)損傷。第三，補充鈣質(zhì)，尤其是中老年、絕經(jīng)期的婦女，補充鈣質(zhì)，...

語音時長00:33''

馬玉峰│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/03/19 收聽(94598)

什么是膝關(guān)節(jié)損傷？

"膝關(guān)節(jié)損傷首先要了解膝關(guān)節(jié)都有哪些結(jié)構(gòu)構(gòu)成，膝關(guān)節(jié)是人體構(gòu)造最復(fù)雜的，也是最容易損傷的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)損傷是指膝關(guān)節(jié)各種結(jié)構(gòu)的損傷。膝關(guān)節(jié)骨性結(jié)構(gòu)有上面的大腿骨，也叫股骨，下面的...

語音時長02:02''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/03/29 收聽(68978)

什么是膝關(guān)節(jié)損傷？

"膝關(guān)節(jié)損傷的概念非常大，外力、外傷導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)局部的疼痛、腫脹，功能受限、屈曲受限就叫膝關(guān)節(jié)損傷。"

語音時長00:16''

馬玉峰│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/12/14 收聽(59788)

滑膜炎與中老年膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防

"膝關(guān)節(jié)如果出現(xiàn)運動損傷，嚴(yán)重的會造成創(chuàng)傷性滑膜炎，膝關(guān)節(jié)劇烈的運動之后導(dǎo)致軟骨的磨損、刺激滑膜產(chǎn)生一定的炎癥反應(yīng)。但是多數(shù)情況下不會產(chǎn)生明顯的滑膜炎。中老年人主要是年紀(jì)大了之...

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楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院

2023/02/28 收聽(60946)

什么是膝關(guān)節(jié)損傷

膝關(guān)節(jié)損傷包含的范圍廣泛，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜，包括如下幾種情況：

1、膝關(guān)節(jié)周圍骨折：包括關(guān)節(jié)面骨折；

2、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：膝關(guān)節(jié)包含四條韌帶，如...

周曉忠│廣東省第二人民醫(yī)院

2023/11/19 播放（79354）

什么是膝關(guān)節(jié)損傷

膝關(guān)節(jié)損傷包括韌帶損傷、半月板損傷和軟骨損傷。韌帶損傷包括內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、臏腱、前交叉韌帶和后交叉韌帶的損傷，半月板損傷包括內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板損傷。韌帶損傷主...

張晉│北京積水潭醫(yī)院

2023/04/07 播放（60030）

什么是膝關(guān)節(jié)損傷

膝關(guān)節(jié)損傷是指各種原因造成的膝關(guān)節(jié)的損傷，造成膝關(guān)節(jié)損傷的原因很多，包括高暴力的車禍、高處墜落、運動過程中扭傷、撞擊引起膝關(guān)節(jié)損傷等。因為膝關(guān)節(jié)的組織結(jié)構(gòu)很復(fù)雜，包括半月...

黨育│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/07/10 播放（84676）

什么是膝關(guān)節(jié)損傷？

"膝關(guān)節(jié)損傷常見于體育運動中的接觸性或非接觸性損傷，包括膝關(guān)節(jié)半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂等一系列損傷性疾病。受傷后膝關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、膝關(guān)節(jié)屈伸不利，出現(xiàn)...

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唐克樂│湖北省婦幼保健院

2023/11/18 收聽(62112)

什么是膝關(guān)節(jié)損傷？

膝關(guān)節(jié)損傷其實是定義了一個損傷的部位，也就是膝關(guān)節(jié)，其實膝關(guān)節(jié)是人體非常重要的一個關(guān)節(jié)，它也幾乎是人體所有關(guān)節(jié)里面結(jié)構(gòu)最為復(fù)雜的，因為在膝關(guān)節(jié)它要完成肢體負(fù)重的功能，同時還要有...

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黨育│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/02/27 收聽(33614)

什么是膝關(guān)節(jié)損傷？

膝關(guān)節(jié)損傷常見分為很多類。最常見的膝關(guān)節(jié)損傷包括韌帶損傷，韌帶損傷包括內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、髕腱和里面的前交叉韌帶和后交叉韌帶損傷。另外膝關(guān)節(jié)里面還有一個結(jié)構(gòu)是藍(lán)色的半月板，...

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張晉│北京積水潭醫(yī)院

2023/05/22 收聽(12984)

膝關(guān)節(jié)損傷的原因有哪些

膝關(guān)節(jié)是最常出現(xiàn)運動損傷的關(guān)節(jié)之一。膝關(guān)節(jié)有四個韌帶，分別是內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、前交叉韌帶、后交叉韌帶?；┻\動，可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)副韌帶、前交叉韌帶斷裂。打籃球、踢...

郭秦?zé)?/a>│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/04/28 播放（81790）

膝關(guān)節(jié)損傷后如何鍛煉？

如果患者出現(xiàn)了急性的膝關(guān)節(jié)損傷，最好的方法是先要確定是哪一個部位出現(xiàn)的損傷，最好是來醫(yī)院進(jìn)行明確的診斷，當(dāng)診斷清楚之后再進(jìn)行下一步的治療?；颊咴诩抑械臅r候如果出現(xiàn)了急性的膝關(guān)節(jié)...

語音時長01:30''

張晉│北京積水潭醫(yī)院

2023/03/24 收聽(50516)

如何治療膝關(guān)節(jié)損傷

膝關(guān)節(jié)損傷治療方法如下：

1、膝關(guān)節(jié)半月板損傷：保守治療和手術(shù)治療。

2、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：由于膝關(guān)節(jié)由四組韌帶組成，每組韌帶損傷的治療方法都不一樣...

張晉│北京積水潭醫(yī)院

2023/04/05 播放（54382）

膝關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些？

膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀主要從以下幾點來評論，第一點，有明顯的外傷史,病人在運動過程當(dāng)中，比如踢球,突然腳扭了、膝關(guān)節(jié)扭傷了，有外傷史。第二點，疼痛，因為局部組織發(fā)生損傷，出現(xiàn)明顯的疼...

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陳堅│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/21 收聽(17240)

膝關(guān)節(jié)損傷后的處理方法

"膝關(guān)節(jié)損傷后的處理方法分為急性膝關(guān)節(jié)損傷處理方法和慢性膝關(guān)節(jié)損傷后的處理方法。我們先講急性膝關(guān)節(jié)損傷后的處理方法。第一，要給予局部的止痛和對癥治療。第二，到醫(yī)院做X光片或核磁...

語音時長01:24''

劉衛(wèi)東│中日友好醫(yī)院

2023/10/17 收聽(49516)

膝關(guān)節(jié)損傷如何治療

膝關(guān)節(jié)損傷的患者一般會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛和活動障礙，建議患者首先需要到醫(yī)院就診，拍攝Ｘ光片、做磁共振檢查等，查看是否存在骨折或者半月板以及交叉韌帶損傷。如果存在上述損傷，需...

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王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/06 收聽(17776)

膝關(guān)節(jié)損傷是什么意思

膝關(guān)節(jié)損傷指各種原因：摔傷、扭傷、骨折等造成的膝關(guān)節(jié)的損傷，是最常出現(xiàn)的運動損傷之一。臨床上膝關(guān)節(jié)損傷，不僅包括半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂等結(jié)構(gòu)損傷，還包括...

語音時長01:13''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/06/21 收聽(28560)

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