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乳腺增生按摩方法有哪些

2023-08-12 21:13

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01:12

語音內(nèi)容

乳腺增生的按摩，主要的一種方法是：把雙手放在腋下，沿乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左、右兩方往上提拉，直到鎖骨位置。把手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。這種手法中每個(gè)動作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓胸部越來越堅(jiān)挺。同時(shí)，配合胡蘿卜、菜花、番茄、南瓜、洋蔥等綠色蔬菜，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。在穿著內(nèi)衣時(shí)，一定要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣。

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