多數輕微的跟腱拉傷，3-7天左右可局部緩解。慢性拉傷或反復發(fā)生，已形成跟腱炎的患者，需1-2周才可逐步緩解。
跟腱是人體內最大的腱性組織，常由小腿的腓腸肌、比目魚肌，即小腿三頭肌，向遠端逐漸延伸為腱性組織，止于跟骨結節(jié)，對人體的行走、站立和維持平衡具有重要的意義。所以對于平時的日?；顒?，如彈跳以及相應的登山、爬樓梯等過程中，跟腱都會使相應的應力增大，如果在運動過程中沒有做足充分的熱身運動，或由于在運動當中對跟腱產生損傷，可造成跟腱拉傷。典型的癥狀即在運動或爬山、登爬樓梯、攀巖之后，逐漸出現跟腱止點處的疼痛，即腳后跟的位置在走路時疼痛加重，甚至不敢用力。跟腱的拉傷需要在早期治療、早期發(fā)現，早期發(fā)現以后應盡量患側制動，避免跟腱再收縮而導致跟腱的緊張，引起炎癥的加重。同時局部可以外用活血止疼和消腫止痛類的藥物。必要時可以進行相應的按摩、熱敷等理療的方法協助恢復。
跟腱拉傷的患者應注意休息，避免活動后造成的二次損傷。另外，需要注意增強營養(yǎng)，如喝雞湯、骨頭湯等，利于跟腱部位的恢復。同時應注意多吃新鮮的蔬菜、水果，補充水分及纖維素，防止因臥床后導致便秘。
