![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/05/23/3B169779E67676E8EC2714785D160523.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
2023-09-08 11:08:49收聽(tīng)：-
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有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是可以減肥的，減肥的理念仍然是俗話(huà)所說(shuō)的管住嘴和邁開(kāi)腿，也就是管住攝入的能量，也就是平時(shí)生活中飲食嚴(yán)格控制攝入的能量，同時(shí)再通過(guò)增強(qiáng)體格的鍛煉的輸出，有氧運(yùn)動(dòng)是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)方式。
通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，既不可以使肌肉在鍛煉之后產(chǎn)生疼痛酸脹的感覺(jué)，同時(shí)也對(duì)肺功能，
通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，既不可以使肌肉在鍛煉之后產(chǎn)生疼痛酸脹的感覺(jué)，同時(shí)也對(duì)肺功能，