![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/ED/62/564268F782D49A76CA889AD0A69EED62.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步腿酸怎么辦
2023-02-25 21:33:53收聽(tīng)：-
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跑步腿酸怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
跑步之后出現(xiàn)腿酸有兩個(gè)方面的原因：第一、之前根本就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量，而最近突然增加出現(xiàn)肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，乳酸堆積就可以引起。第二、長(zhǎng)時(shí)間有運(yùn)動(dòng)量，日積月累出現(xiàn)肌肉的勞累、勞損也可以引起。一般有腿酸應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，癥狀明顯盡可能臥床休息，除了正常日常生活之外晚上睡覺(jué)之前多用熱水泡泡腳，在疼痛的地方可以多做熱敷、按摩、理