睡覺腿酸主要有三方面的原因：
1、在睡覺過程當中腿部肌肉沒有充分的放松，正確的情況應(yīng)當是平臥位的時候在雙膝關(guān)節(jié)后面墊軟枕，保持屈髖、屈膝，腿部的肌肉才能夠充分放松，避免出現(xiàn)發(fā)酸的感覺。側(cè)臥位的時候在雙腿之間墊軟枕，保持雙下肢平行，也能夠保持小腿和大腿外側(cè)的肌肉處于放松狀態(tài)，避免勞損而出現(xiàn)發(fā)酸的感覺。
2、在夜間睡眠的時候沒有注意保暖，出現(xiàn)了受涼的情況。因為受涼之后血液循環(huán)會減慢，動脈供血下降之后小腿部位的肌肉得不到正常的營養(yǎng)能量支持，就會出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)軟的感覺。另外由于靜脈回流減慢，也會導(dǎo)致炎癥出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致乳酸等代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，就會有腿酸的感覺。
3、是由于在睡覺之前活動量較大，比如進行了劇烈運動，導(dǎo)致大量的能量以及電解質(zhì)消耗。在睡覺的時候由于血液循環(huán)進一步減慢，就會導(dǎo)致局部的電解質(zhì)和能量供應(yīng)進一步減少，因此就會加重發(fā)酸的感覺。
