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肌肉痙攣的預(yù)防，一般可依據(jù)引起肌肉痙攣的原因不同，采取不同的預(yù)防措施。一、對于經(jīng)常體育鍛煉的患者，可由于下肢大量乳酸等代謝廢物堆積，而造成肌肉的痙攣性疼痛，此時患者可采取的預(yù)防措施包括：在每次鍛煉前采取足夠的熱身活動，每次鍛煉結(jié)束后，雙下肢按摩理療，改善血液循環(huán)，避免乳酸等代謝廢物的堆積。二、老年患者由于鈣的攝入不足以及體內(nèi)鈣質(zhì)流失，可引起肌肉的痙攣，出現(xiàn)反復(fù)抽筋，此時患者采取的預(yù)防措施包括：口服葡萄糖酸鈣，維生素D，進食較多的魚肉、雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)較高的食物，通過補充鈣劑和維生素的方法來避免肌肉的痙攣性收縮，預(yù)防抽筋現(xiàn)象反復(fù)發(fā)作。