后背酸可以通過以下兩種物理辦法解決：
第一、對(duì)背部肌肉進(jìn)行輕柔按摩，使肌肉充分放松，促進(jìn)背部肌肉血液循環(huán)，排除肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物，從而緩解背部酸痛癥狀，每次進(jìn)行30分鐘，每日完成1-2次，1-2周為一療程；
第二、利用泡沫軸對(duì)背部肌肉進(jìn)行擠壓滾動(dòng)，可由病人自行完成，將泡沫軸放于地面上且雙手抱胸，用背部肌肉來回滾動(dòng)泡沫軸，使背部肌肉充分被泡沫軸擠壓，而得到放松，可以快速緩解背部酸痛癥狀，每次進(jìn)行5-10分鐘即可，每日完成1-2次，1-2周為一療程。
