人體實(shí)際上有55%的成分都是水分，主要分布在人體的各個(gè)器官、系統(tǒng)的組織細(xì)胞內(nèi)部，還有一部分水分是分布在人體的血液循環(huán)系統(tǒng)里，人體的大腦也有相當(dāng)一部分的腦積液，這也是一個(gè)人體體液成分很重要的儲(chǔ)存的器官。人體的水分是需要進(jìn)行循環(huán)的，55%的體內(nèi)水分每天都需要進(jìn)行更新，只有水循環(huán)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)起來，人體的細(xì)胞功能、系統(tǒng)的功能、器官的功能，才能夠保持一個(gè)良好的功能維持，每天人體的正常需要日飲水量應(yīng)該在2000ml以上。
如果天氣炎熱從事重體力勞動(dòng)，或者進(jìn)行了強(qiáng)烈的體育鍛煉，大量的水分可能會(huì)通過皮膚、呼吸道排出，這個(gè)時(shí)候可能需要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，飲水量?yīng)該在3000ml以上。每天尿量在多少？如果人體的水循環(huán)維持特別好的狀況下，應(yīng)該是喝2000ml的水，就應(yīng)該排出去2000ml的尿液，這應(yīng)該是一個(gè)基本雷同的數(shù)據(jù)。但是如果身體缺水特別嚴(yán)重的情況下，大量的飲水會(huì)首先去補(bǔ)充體內(nèi)細(xì)胞缺水的狀態(tài)、血管內(nèi)缺水的狀態(tài)，以及其他器官缺水的狀態(tài)，只有當(dāng)把激素缺水量補(bǔ)齊了，富余的水量才會(huì)進(jìn)行循環(huán)，才會(huì)產(chǎn)生尿液，所以這個(gè)一定要有一個(gè)概念，飲水量和尿量在很多人到個(gè)體身上體現(xiàn)是不完全相似或相等的，這說明了身體缺水嚴(yán)重的程度可能會(huì)比較大。
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