早上伸懶腰小腿出現(xiàn)抽筋，這種情況主要是由于夜間睡眠的時候小腿有受涼的情況，肌肉變得比較緊張。
另外，也有可能是睡覺之前小腿比較疲勞，處于勞損、炎癥堆積的狀態(tài)，也會導(dǎo)致肌肉比較緊，早上伸懶腰的過程當(dāng)中由于小腿部位的肌肉會猛烈用力，超過正常肌肉的負(fù)荷力量，就會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)抽筋。
出現(xiàn)這種情況之后，首先應(yīng)當(dāng)在抽筋的反方向進(jìn)行牽拉，這樣肌肉能夠被拉伸，痙攣的情況能得到明顯緩解，要牽拉持續(xù)3-5分鐘，能夠有助于避免痙攣的再次出現(xiàn)。
除此之外，一定要注意小腿部位的保暖，絕對不能受涼，否則有可能會再次誘發(fā)出現(xiàn)的情況。應(yīng)當(dāng)注意多用暖水袋進(jìn)行熱敷，增加血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥代謝，減輕炎癥對肌肉刺激，肌肉就能夠變得放松。
