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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腿抽筋缺什么

2023-11-27 01:38

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物質(zhì)缺乏導(dǎo)致腿抽筋的話，主要是缺鈣所導(dǎo)致的。比如由于鈣離子吸收比較少，代謝比較多，或者是由于老年以及絕經(jīng)期女性、兒童都容易出現(xiàn)缺鈣的情況，就容易誘發(fā)腿部出現(xiàn)抽筋，所以在平時要多補(bǔ)充一些鈣離子，比如肉、奶、蛋中以及骨頭湯、鯽魚湯含有鈣離子成分都比較高，也可以口服葡萄糖酸鈣片或者是碳酸鈣D3咀嚼片都能夠有效的補(bǔ)充鈣劑，同時應(yīng)當(dāng)配合口服維生素D，因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)人體對鈣離子的吸收，這樣吸收鈣的質(zhì)量更高。并且在平時要多進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動，戶外運(yùn)動過程當(dāng)中也能夠補(bǔ)充鈣離子，并且曬太陽的過程當(dāng)中也能提升人體維生素D的含量，這樣鈣離子能夠得到更好的吸收，有效的改善缺鈣的情況，這樣腿部抽筋的癥狀也能夠明顯地緩解。

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