失眠分為偶發(fā)失眠、短期失眠、長(zhǎng)期失眠，偶發(fā)失眠和短期失眠通?？梢宰约夯謴?fù)，長(zhǎng)期失眠若伴有神經(jīng)系統(tǒng)疾病，則不能自己恢復(fù)。
失眠主要表現(xiàn)為入睡困難或者早醒，或者是在入睡的時(shí)候反復(fù)的醒來(lái)。失眠經(jīng)常會(huì)為生活狀態(tài)造成困擾，及時(shí)解決失眠有助于生活水平的提高。失眠的原因有很多常見(jiàn)的，比如白天有一些過(guò)度的活動(dòng)，或者服用一些特殊的藥物和食物，比如飲用咖啡或者在最近一段時(shí)間之內(nèi)有一些精神的緊張，壓力，一些解決不了的事情，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，失眠常常伴有焦慮這些情緒。如果是非常短暫的失眠，可能偶爾發(fā)生1次，在經(jīng)過(guò)自己慢慢的心理調(diào)整、放松、改善情緒，在多數(shù)患者當(dāng)中就可以恢復(fù)。如果是短期的失眠，比如1-2周的時(shí)間，也需要進(jìn)行自我的情緒調(diào)整，同時(shí)要建立良好的睡眠習(xí)慣，如果以上這些都不能達(dá)到目的，可以使用一些短暫的助入睡的藥物。有時(shí)可能用非常小的劑量，短暫的應(yīng)用幾次，失眠就會(huì)好轉(zhuǎn)。如果是長(zhǎng)期性的失眠，失眠的時(shí)間在1個(gè)月以上，此時(shí)通常會(huì)伴有一些焦慮的情緒或者抑郁，或者其他一些精神障礙，甚至一些神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，就不能自己恢復(fù)，需要介入藥物來(lái)進(jìn)行治療。
失眠的患者睡前可以適當(dāng)?shù)呐菽_，對(duì)促進(jìn)睡眠和血液循環(huán)通暢有一定幫助，也可以睡前適量喝點(diǎn)熱牛奶，或選擇一些內(nèi)容溫和的書(shū)籍來(lái)讀。
