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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

經(jīng)量少日常要注意什么

2023-08-17 03:03

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性出現(xiàn)月經(jīng)量少，日常時(shí)要注意如下幾種：1、適當(dāng)休息，保持生活規(guī)律，做好保暖護(hù)理，避免熬夜。2、在飲食上要注意多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，例如肉類、魚蝦、雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬菜、水果。有利于營(yíng)養(yǎng)的多元化和全面的補(bǔ)充，可以促進(jìn)使月經(jīng)周期規(guī)律，有利于子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，使經(jīng)期月經(jīng)量增多。3、女性也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)跑步、練習(xí)瑜伽等方式，以使卵巢發(fā)揮正常的生殖和內(nèi)分泌功能，從而有利于是卵巢的血液循環(huán)通暢，使分泌的激素水平正常。也有利于子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)變厚，間接的促使月經(jīng)血順利排出，并且經(jīng)量也會(huì)增多。

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