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抑郁、焦慮在生活中非常多見，只是它們的輕重程度不同而已。有的人能夠輕易擺脫抑郁、焦慮的困擾，然而有的人卻深受它的折磨。比如常因心境低落、抑郁寡歡、興趣的喪失、精力減退或喪失、自我評(píng)價(jià)過低、精神運(yùn)動(dòng)遲緩遲滯，以及自殺觀念和行為等抑郁癥癥狀所困擾，甚至痛苦不堪。另外，焦慮癥是以廣泛性焦慮癥和發(fā)作性驚恐障礙為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安、入睡困難等癥狀，給生活和工作帶來諸多的影響。面對(duì)這樣的痛苦和臨床表現(xiàn)，早期干預(yù)以及早期診斷、早期治療是十分重要的。癥狀較輕者，可以通過各種不同的心理調(diào)整方式進(jìn)行干預(yù)，例如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、盡量按時(shí)吃飯、起居有規(guī)律、有計(jì)劃地安排日常生活、多參加體育鍛煉、改善人的精神狀態(tài)、提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
另外，可以做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)，特別是在周末，比如整理房間、寫信、聽音樂、逛街等形式來改善、調(diào)整心情。還要避免服用某些藥物，例如口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等藥物，這類藥物可引起抑郁，應(yīng)盡量避免使用。同時(shí)多吃富含維生素B族和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。例如吃香蕉，香蕉中含有一種叫生物堿的物質(zhì)，能夠幫助人產(chǎn)生5-羥色胺，使人的心情變得愉快、活潑開朗，對(duì)于擺脫抑郁情緒是有幫助的。
患者還要與身邊的親人、朋友多交往，特別是在境況不佳時(shí)，與朋友交往尤為重要。交友可以傾訴衷腸，特別是交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。也可以尋求心理醫(yī)生的幫助，采用認(rèn)知行為治療、放松治療等手段。當(dāng)抑郁癥或焦慮癥達(dá)到中度及以上嚴(yán)重程度時(shí)，就要選擇以藥物治療為主要手段，輔以心理、物理治療的綜合方法進(jìn)行治療了。
藥物治療主要以新型抗抑郁藥為主，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、帕羅西汀、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、瑞波西汀等。還要特別強(qiáng)調(diào)的是，要使其最大限度地降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)輔以心理治療，對(duì)于臨床治愈以及預(yù)防復(fù)發(fā)，有非常重要的作用和意義。