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    足底疼有什么好方法能治療

    2023-06-20 02:01

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    足底疼痛可以采取以下的綜合治療方法來取得效果:
    1、盡量避免不良的習(xí)慣,比如長期的站立、行走、跳躍,或者是穿鞋不合適,如穿高跟鞋、尖頭鞋,以及鞋底太硬或者鞋底太薄的鞋。
    2、要養(yǎng)成每天進(jìn)行足部自我牽伸的好習(xí)慣,就是用雙手握住腳掌,向背側(cè)輕柔緩慢的牽伸足底的筋膜。
    3、適當(dāng)?shù)拿刻爝M(jìn)行局部的熱敷,利用熱水,或者熱毛巾、熱水袋進(jìn)行足底的熱敷,每次15分鐘,1天3-4次。
    4、居家常備消炎鎮(zhèn)痛藥,比如非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥,如塞來昔布、艾瑞昔布等。也可以用外用的乳膏,比如扶他林乳膏、酮洛芬凝膠等,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還可以吃肌肉松弛劑,比如乙哌立松、氯唑沙宗等。

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