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蘇玉鳳
主治醫(yī)師

滁州市第一人民醫(yī)院

中醫(yī)科

腎不好怎樣調(diào)理

2023-07-02 14:35

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語(yǔ)音內(nèi)容

腎不好怎樣調(diào)理：一、多飲水，腎臟被稱(chēng)為人體的清潔工，在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。飲水的最佳時(shí)間是早晨起床后、上午10時(shí)左右、下午3時(shí)左右、就寢前。飯前、飯后不宜飲水，飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘，飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)一些。二、吃的溫，腎陽(yáng)虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)，適當(dāng)吃溫?zé)嵝允澄?，腎陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食物，宜溫補(bǔ)、忌清補(bǔ)。宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，忌吃性寒生冷之物，忌食各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。三、吃山藥，山藥是餐桌上常見(jiàn)的一種食物，并且我國(guó)中醫(yī)指出，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。四、少點(diǎn)鹽，在冬天，腎臟本來(lái)偏旺，如果在飲食中還不注意，或大量攝取食鹽食品，腎氣會(huì)更旺，過(guò)旺的腎氣極大的傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響整個(gè)人的身體健康。

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