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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

跑步機(jī)的好處與壞處

2023-02-18 06:35

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跑步機(jī)的好處與壞處如下：
第一、好處：主要是能夠消耗人體多余的脂肪，減輕身體重量。對(duì)腰椎的壓力和關(guān)節(jié)壓力減輕都有好處，而且能夠改善全身血循環(huán)，提高全身重要臟器的功能。
第二、壞處：加重下肢主要負(fù)重關(guān)節(jié)的磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變速度加快，患者可能會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)疼痛，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)損傷，如半月板、韌帶等，會(huì)影響下肢主要負(fù)重關(guān)節(jié)的壽命。
因此，跑步機(jī)對(duì)于正?；颊呒扔泻锰?，也有壞處。如果患者身體重量過大，最好不要進(jìn)行跑步機(jī)訓(xùn)練，可以改為更加安全的有氧訓(xùn)練，如游泳。

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