![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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半月板損傷適宜做什么運(yùn)動(dòng)
2023-08-04 09:30:17收聽(tīng)：-
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半月板損傷適宜做什么運(yùn)動(dòng)
語(yǔ)音內(nèi)容
半月板損傷后適宜做非負(fù)重的膝關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練，可以做股四頭肌等張功能訓(xùn)練和等長(zhǎng)功能訓(xùn)練，可以在保持膝關(guān)節(jié)伸直的情況下收縮股四頭肌，反復(fù)收縮可以使得股四頭肌更加強(qiáng)壯。
另外，可以做抗阻訓(xùn)練，可以在踝關(guān)節(jié)處綁一沙袋，再進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈曲伸直鍛煉，可以鍛煉股四頭肌的力量。
另外，可以做抗阻訓(xùn)練，可以在踝關(guān)節(jié)處綁一沙袋，再進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈曲伸直鍛煉，可以鍛煉股四頭肌的力量。