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半月板損傷適宜做什么運(yùn)動(dòng)
2023-08-04 09:30:17收聽(tīng):-
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半月板損傷適宜做什么運(yùn)動(dòng)
語(yǔ)音內(nèi)容
半月板損傷后適宜做非負(fù)重的膝關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練,可以做股四頭肌等張功能訓(xùn)練和等長(zhǎng)功能訓(xùn)練,可以在保持膝關(guān)節(jié)伸直的情況下收縮股四頭肌,反復(fù)收縮可以使得股四頭肌更加強(qiáng)壯。
另外,可以做抗阻訓(xùn)練,可以在踝關(guān)節(jié)處綁一沙袋,再進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈曲伸直鍛煉,可以鍛煉股四頭肌的力量。
另外,可以做抗阻訓(xùn)練,可以在踝關(guān)節(jié)處綁一沙袋,再進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈曲伸直鍛煉,可以鍛煉股四頭肌的力量。