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    頸椎肌肉勞損怎么辦

    2023-07-26 07:29

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    頸部肌肉勞損原因,主要是兩個方面:第一、平時低頭時間過長,或者工作、生活習(xí)慣不當(dāng),從而引起頸部肌肉長期處于一種緊張狀態(tài),沒有得到很好的休息和恢復(fù)。第二、頸椎生理曲度的改變,因為正常的頸椎有朝前的生理弧度,如果頸椎正常的生理弧度丟失,頸椎曲度變直或者后凸畸形,頸椎后方的肌肉就處于一種繃緊、拉伸的狀態(tài),非常容易出現(xiàn)疲勞。所以,平時要注意保持良好的工作和生活習(xí)慣,同時要加強體育鍛煉,使頸部肌肉得到很好的鍛煉。還有就是平時睡覺的枕頭,一定要選用科學(xué)的頸椎枕,這樣利于在睡眠的時候頸椎生理曲度的恢復(fù),同時放松頸部的肌肉,讓它得到很好的休息和放松。

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