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李曄
副主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

骨科

頸椎肌肉勞損怎么辦

2023-02-17 21:50

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01:14

語音內(nèi)容

門診很多患者因為長期低頭伏案工作，不管是玩手機、玩游戲、處理文字的工作，甚至有的人經(jīng)常開車或者經(jīng)常批改作業(yè)，這類人群會出現(xiàn)頸椎的肌肉勞損。產(chǎn)生頸椎肌肉勞損后該怎么辦呢？對于這類治療，個人總結(jié)分為治標(biāo)和治本。
所謂治標(biāo)是產(chǎn)生肌肉勞損的癥狀后，比如疼痛、僵硬或者活動受限，通過治療方法來緩解，比如理療、按摩、外用藥和口服消炎鎮(zhèn)痛藥來緩解癥狀，這就屬于治標(biāo)。最關(guān)鍵的是治本，希望以后不要經(jīng)常因為肌肉勞損而產(chǎn)生癥狀。
最常用的辦法就是在頸椎沒有明顯疼痛時，加強頸肩的肌肉力量鍛煉，比如多仰頭、放風(fēng)箏、打羽毛球、游泳和小燕飛等動作，從根本上解除肌肉勞損帶來的不適癥狀。

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