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    高血壓日常生活注意事項

    2023-11-15 01:40

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    高血壓是心血管系統(tǒng)的常見疾病,日常生活中應該注意以下事項:
    1、飲食上應該注意少鹽,限制鈉的攝入,因為鹽和鈉的攝入是高血壓危險因素,因此建議高血壓患者每日食用鹽量不超過6g,少吃咸菜、醬菜、熏制及腌制物品,還有火腿、臘肉之類的食物。
    2、注意控制體重,肥胖也是高血壓的危險因素,因此要注意控制體重。
    3、保持心態(tài)平和,長時間的情緒緊張、作息不規(guī)律也是高血壓誘發(fā)的常見危險因素,因此應保持生活節(jié)律、心態(tài)平和。
    4、注意監(jiān)測血壓,無論是否已經(jīng)開始降壓治療,都應注意監(jiān)測血壓,人每天有兩個血壓高峰,分別在早上6-8點,下午5-7點,因此在這兩個時間段監(jiān)測血壓,就能夠比較好地評估每天血壓的高峰狀態(tài)。
    5、一旦開始降壓治療,應規(guī)律服藥,不要輕易停藥,不要隨意更改治療方案,如果出現(xiàn)血壓波動應及時就醫(yī)。
    因此,以上就是高血壓患者日常生活中的注意事項。

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