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    手抽筋快速解決的方法有哪些

    2023-10-04 05:35

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    手抽筋常見(jiàn)的原因,第一、寒冷刺激,如果冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉,準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,夏天游泳水溫較低,都會(huì)引起抽筋,晚上蓋被子,手受到寒冷刺激。第二、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快,劇烈運(yùn)動(dòng),全身處于緊張狀態(tài),手部肌肉收縮過(guò)快,放松時(shí)間過(guò)短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,也會(huì)引起手抽筋。第三、出汗過(guò)多,運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量大。出汗多,又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分,體內(nèi)鹽和電解質(zhì)大量丟失,代謝產(chǎn)物堆積,也容易引起手部肌肉痙攣,引起抽筋。第四、疲勞過(guò)度。第五、缺鈣。一旦出現(xiàn)上述癥狀,建議注意補(bǔ)充鈣和維生素D,可以吃鈣片,也可以吃含鈣豐富的食物,如蝦皮、牛奶、豆制品。要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),讓身體都活動(dòng)開(kāi)。注意保溫,不讓局部肌肉受寒。

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