塞樂(lè)塞的減肥是通過(guò)腸道排油來(lái)達(dá)到減肥的效果，但它畢竟不是常規(guī)的減肥方法，最好的方法還是通過(guò)管住嘴、邁開(kāi)腿，增加活動(dòng)量達(dá)到減肥的效果。首先確定自身是不是發(fā)生真正的肥胖，一般身高減105就是這個(gè)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%稱為過(guò)重，超過(guò)20%稱為肥胖。
肥胖時(shí)可以產(chǎn)生高血壓、冠心病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、糖尿病等，所以發(fā)生肥胖時(shí)一定要重視。首先要管住嘴、邁開(kāi)腿，由營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生給予一個(gè)正確的膳食食譜，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜，每天的攝入量要恒定，不能過(guò)多也不能過(guò)少。另外，可以選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，無(wú)論是跑步、走路、散步、跳舞、廣場(chǎng)舞都可以，每天5-10分鐘，再到15分鐘，逐漸增加到20分鐘左右，以微微出汗為目的。這樣堅(jiān)持下來(lái)就可以達(dá)到減肥的效果，而使用藥物減肥一般不是首選的方法。
