![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6E/C4/21AF87BD5DFC6709E516CFBCE0C36EC4.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
心情不好怎么調(diào)整
2023-02-21 09:57:54收聽：-
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心情不好怎么調(diào)整
語音內(nèi)容
心情不好時(shí)，
第一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發(fā)展下去。
第二、做一些運(yùn)動(dòng)，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，來克服身體的惰性。
第三、記錄自己的想法和感受，萬一意識到苦悶、煩惱的原因，可以把它記錄下來，不時(shí)翻一翻。
第四、尋找一些快樂的事
第一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發(fā)展下去。
第二、做一些運(yùn)動(dòng)，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，來克服身體的惰性。
第三、記錄自己的想法和感受，萬一意識到苦悶、煩惱的原因，可以把它記錄下來，不時(shí)翻一翻。
第四、尋找一些快樂的事