腦子經(jīng)常自編自想怎么辦？這種情況看是自己體驗到這種大腦活動的現(xiàn)象而提出的問題。
如果是自己已經(jīng)認(rèn)識到這種胡思亂想的表現(xiàn)，當(dāng)時處理的辦法就是通過做其他的活動，包括運動來轉(zhuǎn)移注意力，這時盡量避免安靜坐在那，試圖用一種想法來控制自編自想的癥狀。一定要身體動起來，會對控制這種癥狀會起到比較有效的作用。
如果這種自編自想的表現(xiàn)給自己帶來明顯的苦惱，在情緒或者睡眠方面也存在一些問題，這種情況下，更好的辦法是去精神專科就診接受專業(yè)的評估、診斷，必要時及時接受專業(yè)治療或者專業(yè)的幫助，這才是更有效的辦法。
