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    月經(jīng)忌口食物有哪些
    
            
    
                2023-06-07 16:32
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    月經(jīng)是每個女性每個月都會到來的一種生理現(xiàn)象。女性在經(jīng)期飲食也是有些禁忌，不能隨便亂吃。亂吃一些食物很可能會導(dǎo)致一系列的問題，所以女性們在經(jīng)期的時候，還是要在飲食上多多注意。首先，女性在經(jīng)期要忌口一些甜食，甜食當中所含的糖分含量相比較來說比較的高，這些食物能夠在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對于減輕子宮不良作用，發(fā)揮不同的效果。如果一味的吃很多的甜食，就會擾亂正常的血糖水平，影響人體內(nèi)的激素水平，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。另外，濃茶往往使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)，經(jīng)期延長，經(jīng)血過多等一些情況。濃茶當中的鞣酸，在腸道中與食物中的鐵結(jié)合，發(fā)生沉淀，容易引起缺鐵性的貧血。還有一些酒，有活經(jīng)活血的效果，經(jīng)期飲酒容易導(dǎo)致經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，不利健康，所以經(jīng)期應(yīng)該盡量的避免飲酒。還有一些冷飲在經(jīng)期的時候，也是不能碰觸，因為女性在來月經(jīng)的時候，身體正處于比較虛弱的狀態(tài)，如果使用冷飲，只會導(dǎo)致身體的不適癥狀更加加重。另外，一些辛辣的食物，也不宜食用。還有乳酪、咖啡因，這些食物在女性經(jīng)期都是禁忌食用的。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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