孩子長個子的最佳年齡有兩個年齡段，一周歲之內(nèi)和青春期前后是長個子的最佳年齡段。人生中有兩個生長高峰，第一個生長高峰即生后至一周歲，一年身高增長達(dá)25cm。
第二個生長高峰即青春期，女孩子10-12歲能增長25cm，男孩子12-14歲能增長28cm。此階段增長主要靠性激素促進(jìn)生長發(fā)育，再加上營養(yǎng)和鍛煉，基本上女孩子18歲以后不再長，男孩子20歲也就不再長了，達(dá)到了終身高，此階段非常重要。
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孩子長高的方法主要有以下幾個方面： 1、營養(yǎng)均衡：保證不挑食、不偏食，同時在正常營養(yǎng)中，可以適當(dāng)增加新鮮的蔬菜、水果攝入，原因在于這些食物中含有豐富的維生素、...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/10/14 播放（93524）
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肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/07/02 播放（30028）
"孩子長個子的最佳水果包括以下幾種：1、可以給兒童多吃蘋果，蘋果屬于常見的水果，含有的維生素以及果膠都比較高，有助于兒童的脾胃功能，使脾、胃功能增強，兒童的個子也會長得比較高；...
司振陽│南京市中醫(yī)院
2023/10/08 收聽(38416)
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孩子長個子長高，需要綜合的方式來干預(yù)，如注意飲食、注意運動、注意睡眠。 1、注意飲食：首先就是最重要的飲食營養(yǎng)方面，孩子在營養(yǎng)方面要注意飲食均衡，不能有挑食、...
張美真│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/05/12 播放（49602）
01:49
兒童生長有兩個高峰期，具體如下： 1、第一個高峰期在嬰幼兒期：一般新生兒出生平均身長為50cm，第1年至少可以生長25cm，1歲時身長可達(dá)到75cm。1-2歲...
楊光│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/05/18 播放（50248）
"孩子想長個子，可以吃的最佳水果，主要包括以下幾種：第一、蘋果：相對來說含有的維生素以及果膠成分非常高，有助于孩子的脾胃功能，當(dāng)脾胃功能得到改善之后，身高也會能夠逐漸長高。第二...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/03/15 收聽(57914)
02:12
彭惠│濟(jì)南市中心醫(yī)院
2024/02/08 播放（31063）
01:45
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/11/04 播放（84982）
01:54
如果孩子的個頭跟同齡的孩子相比偏矮，家長可以采取以下措施來幫助孩子長個： 1、飲食方面：在飲食上要給孩子多吃富含鈣的食物，因為鈣質(zhì)對于骨骼的生長必不可少。牛奶...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/11/29 播放（45144）
"一般情況下，孩子長個子期間，要多吃含鈣豐富的食物，比如奶制品，牛奶每天最少要喝500ml以上，牛奶的含鈣量是比較高的，可以每天都喝，含鈣豐富的食物可以多吃，比如像海產(chǎn)品，魚、...
周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/27 收聽(74418)
