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劉薇
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

呼吸科

感冒發(fā)燒喉嚨痛怎么吃

2023-10-08 15:34

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語音內(nèi)容

感冒、發(fā)燒、喉嚨疼的時(shí)候，飲食一定要注意清淡和補(bǔ)水這兩個原則，在外感的時(shí)候身體受了外邪，發(fā)燒要退燒都是要出汗的，所以需要大量的水分。
而且在感染的時(shí)候有一些毒素需要排出，不光從汗走，還要從小便排出來，甚至也得從大便排出一些，所以這個時(shí)候多補(bǔ)充水分、吃水果是個不錯的選擇。
當(dāng)然盡量不要去吃荔枝、桂圓，還有像榴蓮這一類熱性的水果盡量不要用，含水量大的水果可以多考慮。
發(fā)燒的時(shí)候西瓜叫天然白虎湯，本身有一定的退燒作用，也就是通過利尿的方法退燒，其他的蘋果、梨都可以吃，越新鮮的水果含有的維生素就越多，對感冒、發(fā)燒、喉嚨疼時(shí)炎癥細(xì)胞的修復(fù)都有好處。
飲食就是注意清淡，如果家里正常做飯的時(shí)候，吃完以后最好能熬一點(diǎn)稀的粥或者湯，這樣用水分來補(bǔ)足在飲食中的厚味，會造成一定的缺水。大米粥和玉米面粥藥做成稀的，不要做成黏糊糊的，稀玉米面粥是非常好的。

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