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    頸椎病日常要注意哪些方面

    2023-03-19 01:16

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      頸椎病的患者對于睡眠時間上沒有特殊的要求,只要保證每日正常的睡眠時間就可以,考慮每日睡眠時間不少于7-9個小時。頸椎病患者日常的保養(yǎng)保健也是非常重要,要養(yǎng)成良好的生活習慣、作息習慣,戒除不良的嗜好,比如注意頸部的保護,防止頸部受傷,避免長時間的低頭伏案工作,避免頸部受涼,注意頸部保暖。另外,要做到早睡早起,不吸煙、不喝酒、不熬夜。  同時日常的功能訓練也非常重要,比如可以做頸部的保健操,米字操,可以進行相應的釣魚、放風箏、游泳等運動,對頸椎的功能進行鍛煉,可以預防頸椎病的發(fā)生。

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