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    脊髓型頸椎病的鍛煉方法

    2023-06-07 21:49

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    脊髓型頸椎病鍛煉的方法如果不嚴重,一般只會有手部麻木或者下肢輕微麻木,或一側(cè)麻木,脊髓型病人如果比較輕可以注意避免低頭、勞累受涼,可以每天早晚進行數(shù)次的頸部屈伸、左右側(cè)彎和旋轉(zhuǎn)頸部的活動,加強肌肉抗阻力收縮。
    一般需要避免長期的低頭,特別是需要辦公室、銀行等電腦操作的人,一般一個小時左右要改變體位,改變不良的姿勢和生活習慣,如果看電視、床上閱讀等需要避免,睡覺的時候要頸部墊高,一般是低枕,不要高枕或者不枕枕頭,一般保持生理曲度比較好,還可以避免頸部的損傷。
    鍛煉可以進行雙手上舉、抬頭走路、用頸椎寫米字,還需要注意可以進行頭手的對抗,但是如果脊髓型頸椎病,一定要注意檢查非常嚴重髓核突出巨大或者椎管狹窄的情況,一定要循序漸進鍛煉,避免過于劇烈,或者用重的手法進行鍛煉,否則很容易加重病情。

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