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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

怎么控制血脂

2023-09-08 16:55

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01:26

語(yǔ)音內(nèi)容

控制血脂需要從多方面進(jìn)行合理調(diào)整，在飲食方面要選擇低脂食物。遠(yuǎn)離辛辣、酸辣、油膩的食品，可多食用新鮮的蔬菜、水果，比如蘋(píng)果、獼猴桃、桃子等。新鮮的蔬菜、水果中所含的維生素和纖維素，對(duì)于人體內(nèi)血脂的調(diào)節(jié)有著積極作用?？刂蒲€應(yīng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、爬山等，可以加速人體內(nèi)能量的消耗，使人體內(nèi)的血脂消耗恢復(fù)在正常范圍內(nèi)?？刂蒲€需要注意日常作息和生活方式，少抽煙、喝酒。注意定時(shí)作息，關(guān)于日常作息和改變生活方式，同樣對(duì)于血脂的控制有著積極的作用。如果血脂長(zhǎng)期間處于高水平，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相應(yīng)的降脂藥物進(jìn)行調(diào)理，常見(jiàn)的降血脂藥物主要是他汀類(lèi)藥物。

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什么是血脂

"血脂是血漿中甘油三酯和類(lèi)脂質(zhì)的總稱(chēng)，廣泛身體當(dāng)中存在，是生命活動(dòng)必需的物質(zhì)。一般血脂中主要的成分是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯參與人體能量的代謝，為身體提供能量。膽固醇主要...

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/17 收聽(tīng)(77840)

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