預(yù)防外向孤獨(dú)癥最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防外向孤獨(dú)癥最有效的方法
黃建軍副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種心理疾?。ㄒ钟?、雙相、焦慮、強(qiáng)迫、驚恐、軀體形式障礙、進(jìn)食障礙等神經(jīng)癥）的藥物及心理治療，學(xué)生心理問(wèn)題（網(wǎng)癮、厭學(xué)、適應(yīng)障礙、情緒障礙、多動(dòng)、人際障礙），心理咨詢（婚姻戀愛(ài)情感困惑、職場(chǎng)困惑、心理減壓、心理成長(zhǎng)）
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生活緊張、工作忙碌而機(jī)械，得不到合理的休息，是造成精神緊張和心理問(wèn)題或心理疾病的重要因素。所以，注意勞逸結(jié)合，保持良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)與良好的心態(tài)，有助于身體健康與預(yù)防心理疾病的發(fā)生。
（1）合理膳食，三餐規(guī)律，控制總熱量的攝入，可少食多餐。宜清淡飲食、低脂少油、少糖少鹽，定時(shí)定量進(jìn)餐。
（2）保持愉快的心情，勞逸結(jié)合，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
（3）嘗試相信他人，分享真實(shí)體驗(yàn)和感受，避免一人獨(dú)自承擔(dān)責(zé)任及痛苦。
（1）合理膳食，三餐規(guī)律，控制總熱量的攝入，可少食多餐。宜清淡飲食、低脂少油、少糖少鹽，定時(shí)定量進(jìn)餐。
（2）保持愉快的心情，勞逸結(jié)合，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
（3）嘗試相信他人，分享真實(shí)體驗(yàn)和感受，避免一人獨(dú)自承擔(dān)責(zé)任及痛苦。
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