上夜班以后出現(xiàn)頭痛，考慮是神經(jīng)性頭痛的可能性大，這種情況下保證白天的睡眠充足是關(guān)鍵，而且要保證白天的睡眠質(zhì)量，通過(guò)充分的休息以后，上夜班以后的頭痛癥狀是可以得到明顯好轉(zhuǎn)的。
患者需要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，比如臥室空氣流通要好、窗簾的厚度要好、遮光程度要好，屋內(nèi)的環(huán)境比較好，類(lèi)似于晚上患者的睡眠會(huì)更好一些。飲食上建議患者吃清淡、好消化的食物，比如可以喝溫?zé)岬呐Ｄ?，吃一些新鮮的水果，對(duì)于緩解患者入睡困難的問(wèn)題是有一定幫助的，緩解頭痛也比較好。
建議平時(shí)可以喝一些紅茶，還有就是枸杞泡水、西紅柿這一類(lèi)的食物，能夠緩解精神方面的壓力，也成為經(jīng)常熬夜的一種甜品，是非常好的。
