2023-04-10 11:06
高中生每天應(yīng)該睡幾小時(shí)
高中生每天應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)？一般來說，正常成人睡眠時(shí)間應(yīng)該是6-8個(gè)小時(shí)，早上7點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺，是比較合理的作息時(shí)間。能早睡早起，當(dāng)然是對身體健康最有益的。高中階段正是身體生長發(fā)育階段，正好處在快速成長的青春期，尤其需要充足的睡眠和體育鍛煉，充分的休息能夠促進(jìn)身體發(fā)育，才能保持充沛的體力。
如果睡眠時(shí)間過短會(huì)影響記憶力，對于學(xué)習(xí)是沒有好處的。睡眠時(shí)間一般是8個(gè)小時(shí)左右，可以保障大腦得到充足的休息。需要結(jié)合自身體質(zhì)和精力，過于緊張并不能提高工作效率。建議夜間可以睡六七個(gè)小時(shí)，中午再休息一個(gè)小時(shí)左右。
