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    經(jīng)期能吃的水果有哪些

    2023-11-16 14:36

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    經(jīng)期主要是避免生冷、寒涼的水果,如果環(huán)境溫度較低或者放置冰箱的水果,應(yīng)該用熱水燙溫了吃。即便是來月經(jīng)期間,只要溫度適宜一般的水果并不受限制。水果含有豐富的維生素C以及礦物質(zhì),也含有較多的膳食纖維,有助于促進人體健康。但如果來月經(jīng)期間吃了生冷寒涼的水果,容易導(dǎo)致小腹疼痛,月經(jīng)顏色發(fā)黑、月經(jīng)量減少,不利于氣血的運行,應(yīng)該予以重視。來月經(jīng)的時候應(yīng)該注意精神放松,保證充足的睡眠和營養(yǎng),多吃點溫熱的食物,更有助于月經(jīng)的順利來潮。

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