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    血脂高怎么減肥

    2023-09-29 09:40

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    肥胖、血脂高說明身體已出現(xiàn)了物質(zhì)代謝紊亂,此時需從日常生活、運動、藥物治療三個方面來調(diào)理身體,達(dá)到減肥目的,同時使身體恢復(fù)健康。要合理安排日常生活,飲食上要低脂、低糖、低鹽飲食,多食膳食纖維豐富的食物,三餐要規(guī)律,控制飲食量,避免暴飲暴食,戒除不良生活習(xí)慣,如戒煙、戒酒、不熬夜。
    多運動,按自身條件選擇合適的運動方式,最好選擇有氧運動,有氧運動是最佳的減肥方式,使每日攝入的能量低于消耗的量,這樣才能達(dá)到減肥目的。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)高血脂,就要調(diào)脂治療,根據(jù)血脂高的指標(biāo)選擇合適的調(diào)脂藥物,常見的藥物有他汀類、貝特類等降脂藥。

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