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    月經(jīng)不通暢怎么辦

    2023-09-28 16:15

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    在來月經(jīng)的時(shí)候,如果月經(jīng)不通暢,要注意做好保暖的工作。如果在經(jīng)期受寒,會(huì)使血液循環(huán)變慢,經(jīng)血排出不暢,所以一定要注意保暖??梢杂脽崴鼇頍岱笮「共?,促進(jìn)局部的血液循環(huán)??梢宰鍪婢彽蔫べ?dòng)作,合理的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體進(jìn)行順利的血液流通。可以適量的散步,以身體不感覺疲勞為宜,或者做柔緩的瑜伽拉伸運(yùn)動(dòng),注意不要強(qiáng)度太大,時(shí)間不宜太長??梢远喑愿缓攀忱w維的蔬菜和水果,多喝水,預(yù)防便秘。可以加強(qiáng)富含蛋白質(zhì)和含有鐵質(zhì)豐富的食物,增強(qiáng)身體的抵抗力,促使經(jīng)血的排出。

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