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女性出現(xiàn)子宮脫垂，大部分都是因為懷孕期間子宮體積增大，胎兒的壓力導(dǎo)致腹腔壓力增大，盆底肌肉松弛所導(dǎo)致的。子宮脫垂1度癥狀并不嚴(yán)重，在做婦科檢查的時候才會被發(fā)現(xiàn)。大部分女性沒有特殊癥狀，不影響正常的性生活以及懷孕，這個時候該怎么治療，可以做縮肛運(yùn)動來緩解子宮脫垂的癥狀?？s肛運(yùn)動怎么做？收縮肛門，堅持3秒，然后放松，反復(fù)這個動作，每次做10-15個為1組，1天可以做2-3組。要根據(jù)本人的體力情況，有的女性1天做2組，就覺得很累了，這樣就可以停下來。有的女性可以做2組甚至3組，這樣都是可以的。它可以鍛煉盆底肌肉，緩解子宮脫垂的癥狀。堅持6-8周就會有明顯的效果出現(xiàn)，一旦停止盆底肌肉的鍛煉之后，癥狀又會恢復(fù)到原先的狀態(tài)。