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    血壓每天什么時候最高

    2023-09-17 07:36

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    血壓每天測量的最高值時間,根據(jù)不同的人群是不同的,應(yīng)該進(jìn)行動態(tài)血壓的監(jiān)測了解自身的血壓峰值。
    大部分患者血壓峰值出現(xiàn)在上午8點到10點之間,稱為晨峰的高血壓。而在夜間睡眠中出現(xiàn)血壓的低谷,稱為勺型的血壓分布。但是有一部分高血壓的患者,血壓的波動失去了正常的曲線分布,甚至可以在下午和夜間出現(xiàn)血壓的峰值,而在早晨為血壓的低谷,稱為反勺型血壓。因此每個人的血壓峰值出現(xiàn)時間不同,應(yīng)該進(jìn)行1次24小時動態(tài)血壓監(jiān)測,了解自身的血壓峰值出現(xiàn)時間。
    建議高血壓的病人要進(jìn)行每周至少三次的有氧運(yùn)動,每一次要不低于三十分鐘。比較好的方法是晚飯后半小時,散步半個小時到一個小時,也不需要太劇烈的運(yùn)動。

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