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    一吃就胖怎么回事

    2023-12-26 08:10

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    一吃就胖要注意是否由于在飲食上攝入過多的油膩食物、熱卡較高的食物,因?yàn)橹緹峥ㄟh(yuǎn)遠(yuǎn)高于碳水化合物和蛋白質(zhì)。如果進(jìn)食的食物結(jié)構(gòu)上有問題,容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)一吃就胖的情況。所以一定要控制好每天攝入的總熱卡,同時(shí)盡量吃得清淡,多選擇粗纖維含量較多的食物,選擇清淡、低鹽、少油的食物。
    另外,要注意是否是由于年齡增長(zhǎng),機(jī)體代謝率下降,建議增加運(yùn)動(dòng)來提高機(jī)體的新陳代謝率,幫助促進(jìn)糖類和脂質(zhì)的代謝。還有些人群是由于家族遺傳背景所導(dǎo)致,由于家族當(dāng)中有肥胖癥的患者,所以容易出現(xiàn)一吃就胖的現(xiàn)象,對(duì)于這些人群更要積極進(jìn)行生活方式的干預(yù)。

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