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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

膝蓋韌帶損傷后期如何鍛煉

2023-07-26 19:54

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病人發(fā)生膝蓋韌帶損傷后，多數(shù)會影響韌帶的彈性和韌性，或者發(fā)生局部肌肉組織的粘連，就會影響膝關(guān)節(jié)的正常屈伸活動，所以在后期要進(jìn)行科學(xué)的鍛煉。
具體鍛煉方法是，可以囑咐病人取俯臥位，患側(cè)肢體的足跟部位盡量向上抬起向臀部靠近，可以堅持10-15秒，每天可以做4-5組。
另外，也可以告訴患者取站立位，患側(cè)足掌完全著地，告訴患者臀部盡量向下蹲，最大范圍的活動髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)部位的肌肉力量，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，而且還能夠擴(kuò)大膝關(guān)節(jié)的活動范圍。

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